무릎통증4 대퇴직근(넙다리 곧은근, Rectus femoris) 오늘은 고관절과 무릎을 움직이는 대퇴직근(Rectus femoris)에 대해 알아보겠습니다! 골반 안정화에 중요한 역할을 하는 중둔근이 궁금하시다면 아래 그림을 클릭해주세요!대퇴직근이란?외측광근, 내측광근, 중간광근과 함께 대퇴사두근의 일부로서 허벅지의 앞쪽에 위치한 큰 근육으로서 무릎을 펴는 기능을 합니다. 또한, 대퇴사두근 중에서도 특별히 무릎과 고관절을 통과하여 고관절을 굽히는 기능도 합니다. 대퇴사두근의 네 근육 덩어리는 대퇴사두근 힘줄로 합쳐져 슬개골에 연결됩니다. 대퇴직근은 두관절 근육입니다. 그말인 즉 두 관절에서 동시에 작용하는 능력을 가집니다. 이러한 특성은 보행, 달리기, 점프 등 다양한 활동에서 고관절과 무릎관절 사이에 힘을 효율적으로 전달하며, 하지의 조화로운 운동을 도와줍니다.. 2024. 2. 29. 햄스트링(hamstrings) 안녕하세요 토리운동센터 총괄팀장입니다. 오늘은 현대인들이 달고사는 짧아진 햄스트링의 문제점과 스트레칭 방법까지 알아보겠습니다! 햄스트링이란? 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 존재하는 근육으로서 무릎을 굽히고 고관절을 펴는 근육입니다. 햄스트링은 대퇴이두근(biceps femoris), 반막근(semimembranosus), 반건양근(semitendinosus)를 통틀어 일컫는 용어입니다. 이 햄스트링은 쉽게 긴장 및 단축되고 요통을 유발할 수 있는 근육입니다. 햄스트링의 해부학 1. 대퇴이두근 대퇴이두근은 "이두"라는 말에서 알 수 있듯이 머리가 두개(장두와 단두), 즉 두 갈래로 나뉘는 근육입니다. 1) 대퇴이두근 장두 좌골결절에서 비골(종아리뼈)의 머리 부분과 경골의 가쪽까지 연결되는 근육 2) 대퇴이두.. 2024. 2. 19. 무릎 연골연화증의 원인과 증상 안녕하세요 토리운동센터 총괄팀장입니다. 계단을 오르내리거나 무릎을 굽힐때(스쿼트) 무릎 앞쪽 통증! 무릎 연골연화증 (+슬개대퇴통증 증후군 까지)로 고통받고 계시나요? 오늘은 연골연화증 원인과 증상, 병원가기 전에 해볼 수 있는 셀프 치료법까지 알아보겠습니다! 무릎 연골연화증(chondromalacia patella)이란? 무릎 연골연화증은 무릎 주변 구조의 물리적, 생체역학적 변화로 인해 슬개골 뒷면의 관절연골에 퇴행성 변화가 생기면서 무릎 앞쪽에 통증이 나타나는 것을 말합니다. 연골의 퇴행성 변화는 연골의 연화(softening), 부종, 마모, 침식 그리고 그 주변의 경화 등이 함께 발생하기도 합니다. 무릎 연골연화증은 젊은 연령층의 무릎 통증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 비슷.. 2024. 2. 17. 전방십자인대 손상과 치료 무릎관절은 서거나 앉거나 걸을 때 항상 사용되는 관절입니다. 만약 무릎관절이 불안정해진다면 우리 생활은 상당한 제한을 받게 됩니다. 이 글에서는 무릎관절 불안정성을 유발하는 전방십자인대에 대한 내용을 알아보겠습니다. 무릎관절뿐만 아니라 발과 종아리의 통증을 유발하는 아킬레스건염과 족저근막염에 대한 글을 보시려면 아래의 바로가기를 눌러주세요 전방십자인대(anterior cruciate ligament) 전방십자인대는 대퇴골의 외측과(lateral condyle)의 내측과 경골극(tibial spine)의 전외측 사이를 연결하는 인대입니다. 전방십자인대는 크게 전내측 다발과 후외측 다발로 구분되며, 무릎을 굽힐 때는 전내측 다발이 긴장되고 무릎을 펼 때는 후외측 다발이 긴장되면서 경골의 지나친 전방 전위를 .. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
