rectus abdominis2 腹直肌：六块腹肌的背后肌肉 什么是腹直肌？腹直肌是构成腹部的五大肌肉之一，其他四个肌肉分别是外腹斜肌、内腹斜肌、腹横肌和竖脊肌。腹直肌对称地位于身体中线的两侧，呈垂直方向，并被腹直肌鞘包裹。腹直肌鞘由外腹斜肌、内腹斜肌和腹横肌的腱膜形成，是一种耐用的纤维组织。这个坚韧的结构从耻骨脊延伸到第5到第7根肋骨的下缘，连接着腹直肌和竖脊肌。腹直肌通过三条腱分隔成六个部分，这些腱与腹直肌鞘的前壁相连接，形成了我们通常称之为“六块腹肌”的样子。有时，某些人会形成“八块腹肌”，这是因为腹直肌的最下部分特别发达。起源和附着点腹直肌起源于耻骨联合和耻骨脊，附着于第5到第7根肋骨的中央部分和胸骨剑突。功能腹直肌的主要功能是弯曲躯干，帮助身体向前弯曲。此外，在提起重物时，它还帮助保持躯干的稳定性，防止发生像椎间盘突出这样的伤害。腹壁的张力通过增加腹腔内的压力，帮助躯干在承受负荷时保持稳定和坚固。此外，腹部肌肉（包括腹直肌）的收缩还有助.. 2025. 1. 31. Rectus Abdominis: The Muscle Behind the Six-Pack Abs What is the Rectus Abdominis?The rectus abdominis is one of the five muscles that make up the abdominal region, alongside the external obliques, internal obliques, transversus abdominis, and the erector spinae. It is located symmetrically on either side of the body's midline, positioned vertically, and is encased in the rectus sheath.The rectus sheath is made up of fibrous tissue formed by the a.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
