Medicine41 腹直肌：六块腹肌的背后肌肉 什么是腹直肌？腹直肌是构成腹部的五大肌肉之一，其他四个肌肉分别是外腹斜肌、内腹斜肌、腹横肌和竖脊肌。腹直肌对称地位于身体中线的两侧，呈垂直方向，并被腹直肌鞘包裹。腹直肌鞘由外腹斜肌、内腹斜肌和腹横肌的腱膜形成，是一种耐用的纤维组织。这个坚韧的结构从耻骨脊延伸到第5到第7根肋骨的下缘，连接着腹直肌和竖脊肌。腹直肌通过三条腱分隔成六个部分，这些腱与腹直肌鞘的前壁相连接，形成了我们通常称之为“六块腹肌”的样子。有时，某些人会形成“八块腹肌”，这是因为腹直肌的最下部分特别发达。起源和附着点腹直肌起源于耻骨联合和耻骨脊，附着于第5到第7根肋骨的中央部分和胸骨剑突。功能腹直肌的主要功能是弯曲躯干，帮助身体向前弯曲。此外，在提起重物时，它还帮助保持躯干的稳定性，防止发生像椎间盘突出这样的伤害。腹壁的张力通过增加腹腔内的压力，帮助躯干在承受负荷时保持稳定和坚固。此外，腹部肌肉（包括腹直肌）的收缩还有助.. 2025. 1. 31. Rectus Abdominis: The Muscle Behind the Six-Pack Abs What is the Rectus Abdominis?The rectus abdominis is one of the five muscles that make up the abdominal region, alongside the external obliques, internal obliques, transversus abdominis, and the erector spinae. It is located symmetrically on either side of the body's midline, positioned vertically, and is encased in the rectus sheath.The rectus sheath is made up of fibrous tissue formed by the a.. 2025. 1. 29. 直肌：髋关节和膝关节的关键肌肉 直肌：髋关节和膝关节运动的关键肌肉什么是直肌？直肌位于大腿前部，是股四头肌的一部分，与外侧广筋、内侧广筋和中间广筋一起。它的主要作用是伸展膝关节。此外，直肌独特之处在于它跨越了膝关节和髋关节，起到屈曲髋关节的作用。四个股四头肌的肌肉一起形成股四头肌腱，连接到髌骨。直肌是一种跨越两个关节的肌肉，意味着它可以在髋关节和膝关节同时起作用。这一特性有助于在行走、跑步和跳跃等活动中高效地传递力量，促进下肢的协调运动。当我们进行针对直肌的锻炼时，像保加利亚分腿蹲和弓步蹲等涉及髋关节伸展和膝关节屈曲的运动是非常有效的。虽然传统的复合运动如深蹲和腿举也能激活直肌，但这些运动的运动范围较小，可能无法提供最佳效果。起始点与附着点直肌与其他大腿肌肉不同，具有两个起始点：直头（直接头）和反射头（间接头）。直头起始于骨盆的前下髂脊（AIIS），而反射头起始于髋臼上方的骨盆区域。它们汇合在一起形成肌肉腹部，然后沿.. 2025. 1. 29. Rectus femoris anatomy Rectus Femoris: A Key Muscle for Hip and Knee MovementWhat is the Rectus Femoris?The rectus femoris, located at the front of the thigh, is a large muscle that is part of the quadriceps along with the vastus lateralis, vastus medialis, and vastus intermedius. It plays a primary role in extending the knee. Additionally, the rectus femoris is unique in that it also crosses both the knee and hip joi.. 2025. 1. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
