허리통증2 햄스트링(hamstrings) 안녕하세요 토리운동센터 총괄팀장입니다. 오늘은 현대인들이 달고사는 짧아진 햄스트링의 문제점과 스트레칭 방법까지 알아보겠습니다! 햄스트링이란? 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 존재하는 근육으로서 무릎을 굽히고 고관절을 펴는 근육입니다. 햄스트링은 대퇴이두근(biceps femoris), 반막근(semimembranosus), 반건양근(semitendinosus)를 통틀어 일컫는 용어입니다. 이 햄스트링은 쉽게 긴장 및 단축되고 요통을 유발할 수 있는 근육입니다. 햄스트링의 해부학 1. 대퇴이두근 대퇴이두근은 "이두"라는 말에서 알 수 있듯이 머리가 두개(장두와 단두), 즉 두 갈래로 나뉘는 근육입니다. 1) 대퇴이두근 장두 좌골결절에서 비골(종아리뼈)의 머리 부분과 경골의 가쪽까지 연결되는 근육 2) 대퇴이두.. 2024. 2. 19. 허리 디스크? 이상근 증후군! 안녕하세요 토리운동센터 총괄팀장입니다. 오늘은 비슷하면서도 차이가 있으며 오진하기 쉬운 허리 디스크와 이상근 증후군에 대해 알아보겠습니다! 허리 디스크(정식명칭은 요추 추간판 탈출증)와 이상근 증후군 모두 몸의 뒤쪽에 심한 통증을 유발하는 좌골신경통의 원인입니다. 좌골신경통(Sciatica)은 좌골신경(Sciatic nerve)이 압박 또는 자극되어 허리 아래쪽에서부터 다리까지 찌르는 통증, 저림, 먹먹한 느낌의 증상을 유발합니다. 허리 디스크와 이상근 증후군 둘 다 좌골신경 자극에 의한 증상이 나타나므로 두 질환이 서로 오진되는 경우가 많습니다. 오늘은 두 질환의 유사점과 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 허리 디스크 먼저 디스크(추간판)이란 척추뼈 사이에 존재하면서 충격흡수 쿠션 역할을 하는 조직입.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음
