중둔근스트레칭1 중둔근(gluteus medius) 안녕하세요 토리운동센터 총괄팀장입니다. 오늘은 중둔근의 기능 저하 시 문제점과 간단한 운동 방법까지 알아보겠습니다! 골반 지지와 체간의 안정화에 기여하는 중둔근! 그 외 허리에 대한 내용은 아래 사진을 눌러주세요! 중둔근이란? 중둔근은 골반뼈의 가 쪽에 붙어있는 근육으로서 위쪽은 넓고 아래로 내려오면서 좁아져 부채꼴 형태를 띱니다. 골반을 구성하는 뼈 중에서도 장골의 가 쪽에서 앞, 중간, 뒤 섬유로 나뉘어 내려와 하나의 힘줄로 합쳐져 대퇴골의 대전자 위가쪽에 붙습니다. 이 근육의 섬유에 따라 다르지만, 일반적으로 앞쪽 섬유는 대퇴골의 내회전을 도와주고 전체 섬유들은 대퇴골을 몸 바깥쪽으로 벌리는 기능을 합니다. 중둔근의 기능 고관절을 옆으로 벌리는 동작인 외전(abduction)의 주동근 앞.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
